jak sie

wczoraj robilem 3 x 30 na skosnej laweczce... noo i dzis zakwasy jak cholera ale to chyba normalne bo dawno nie robilem brzusków. narazie bede robil normalne brzuszki az zakwasy zejda i wtedy zabieram sie za 6-stke... przy tych za kwasach na zrobienie serii nie mam szans chyba. dzieki za odpowiedz. pozdro

a tego to już niestety nie wiem,ale postaram się dowiedzieć jak najszybciej.

moze macie jakies inne propozycje jak te sa zle bo dzis robilem plecy i nie byłem sie wstanie 5 razy podciagnac

owszem masz racje, jezeli chodzi o trening posiadam wiedze na jego temat podobnie jak na zalecenia zywieniowe wiec nie w tym upatruje zmniejszenie pompy. skupialem sie na pompie "potegowanej" przez no boostery w odniesieniu do odczuc z poczatku stosowania w miare trwania suplementacji, jezeli o to chodzi to wykluczam w tym wypadku bledy [...]

zostałem wywołany do tablicy : obecnie już nie propaguję Combat56, pisz tylko do Majora Kupsa może zorganizuje jakiś staż ;), co do Stowarzyszenia Combat56 niebawem zmieni nazwę i kierunek rozwoju choć dalej będzie to combat ale pod nazwa Defendu, jak jesteś zainteresowany treningami w tym systemie nie ma sprawy organizuj grupę i przyjadę, na [...]

Eeeno wszystko jest trzeba poszukać :] ,dziękuje Panowie poćwicze pare dobrych miesięcy i zobacze jak sprawdzi się w porównaniu z A6W (wcześniej robiłem już a6w)

Mylse ze glownie to wyeliminowac: Smazenie, Kielbasy, parowki i jak najwicej przetworzonych produktow. Sosy, majonezy itp Zadbac o dobre sniadanie i spozywac w miare rowne posilki max 4 godziny. Unikac weglowodanow wieczorami. Wypijac piwo w rownej proporcji z iloscia wypitej wody... pzdr, No i mozesz pokazac mu moj blog, albo blog Demoluba, czy [...]

pomijajac juz kwestie, ze nitropogen to odpowiednik kotleta - a na kotletach cykli sie nie robi zadaj proszę pytanie jak nalezy, uwzgledniając regulamin działu

śmiało a żeby sie nie męczyć możesz spokojnie kupić musli w sklepie jak bedziesz jadł po tren pozdr

Stosuje się tak jak jest na opakowaniu. Jeśli chodzi o jabłczan CM3 to 3 razy dziennie po 4 kapsułki.

Weź mono tanie . A jak uparłeś się na jabłczan to Od activlaba bo za treca trochę trzeba zabulić . Ale polecam mono :) To co dream wrzucił jest bardzo dobre albo od vitalmaxa

kolega mówił że jak on brał to mu się nagromadziła woda na brzuchu i wyglądał jakby połkną piłkę i na twarzy

[...] i czy przy nim też należy zachować odstęp 30 minut przed spożyciem mleka (kreta jabłczan 30 min mija i spożywam mleko) bo na śniadanie mam płatki owsiane z mlekiem i jeszcze jedno czy przy tej krecie też należy spożywać taką dużą ilość wody jak przy mono?? (wiem wiem że przy krecie czy też nie należy pić dużo wody ale pytam się "zapobiegawczo")

Wodę pijesz tak jak zawsze sie pije ... powiedzmy 1l na 1000kcal , co do mleka i kreatyny nie musisz odczekiwać tych 30 minut .

Masa i jeszcze raz masa. Po redukcji nic by z Ciebie nie zostało. Jak będziesz jadł czysto, to może uda się Tobie równocześnie zrobić trochę mięcha i wyciąć fat.

dolaczam sie do pytania verona, son jak mozesz to zamiesc tu przepis

[...] i też nie ćwiczy i suple nie są dla niego? akurat controlled labs ja wprowadzam, wiec proste że nakrecam. nie stosowalem tych suplementow jeszcze, robie redukcje i nie sa mi potrzebne - za to opinia ludzi stosujących mowi sama za siebie. Nowe staki kreatynowe mają za zadanie nie nawadniać.. a nie jak piszesz że po nich sie puchnie ;) pozdro

Sory, mistrzu jak możesz pisać w dziale dla zaawansowanych jeśli nie znasz podstaw, tzn nie ćwiczysz nóg... i jeszcze pytasz się o ćwiczenia... Podejrzewam ze Twoje nogi nie są "wielkie" w sensie mięśnia tylko zwyczajnie zalane, ale lepiej by było gdybyś pokazał fotke. W skrócie: zapraszam do początkujących i trenuj nogi.

pedril czy jak ci tam widze w profilu ze nie masz 2 lat stazu wiec ja zapraszam ciebie do dzialu dla poczatkujacych. znam duzo cwiczen na nogi ale chcialem zeby ktos podal jakies "ewentualnie jakas technike" zeby nie rosly tylko sie rzezbily albo najlepiej troszke spadly;]

Tzn obecnie stosuje wspomnianą kreatynę xplode, bcaa, białko serwatkowe oraz kazeinę na noc. Zastanawiam się tylko czy jeśli zakupię bardziej złożony stak jak np masacre to czy jego działanie nie będzie osłabione ze względu na końcówkę cyklu kreatynowego. Może nie tyle osłabione co że tak powiem mniej odczuwalne. A jeśli jednak masacra to [...]